Ci sono stagioni che ci invitano a fiorire. E altre che ci invitano a raccoglierci.

L’autunno è una di queste. È il tempo in cui la natura rallenta, lascia andare, si spoglia dell’essenziale e prepara silenziosamente ciò che verrà. E forse anche noi, a volte, abbiamo bisogno di fare lo stesso: fermarci, respirare, ascoltarci, lasciare andare ciò che non ci appartiene più, fare spazio, tornare alle nostre radici.

L’Autunno che Accoglie nasce per accompagnarti in questo passaggio. Un viaggio sensoriale di 13 settimane, dal 23 settembre (Equinozio d’Autunno), al 21 dicembre (Solstizio d’Inverno) attraverso pratiche di respirazione consapevole, oli essenziali, rituali sensoriali e momenti di ascolto. Un invito a vivere l’autunno non soltanto come una stagione che passa, ma come uno spazio da abitare.

NON POSSIAMO CONTROLLARE TUTTO CIÒ CHE CI ACCADE

Ci sono cose che possiamo scegliere. E altre che semplicemente arrivano.

Un cambiamento. Una perdita. Una nuova direzione. Un'emozione che non avevamo previsto. Un capitolo che si chiude. Uno che ancora non sappiamo come inizierà.

Non sempre possiamo decidere cosa incontreremo lungo il cammino. Possiamo però imparare a fermarci. A respirare. A creare uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui scegliamo di attraversarlo. È questo lo spazio che coltiveremo insieme.

13 SETTIMANE PER ATTRAVERSARE L’AUTUNNO

Il percorso di 13 tappe che seguirà il ritmo della stagione, accompagnandoti passo dopo passo verso il Solstizio d’Inverno.

I) ACCOGLIERE 23–29 settembre

Entrare nella nuova stagione con presenza. Lasciare che il passaggio avvenga senza doverlo trattenere.

II) RADICARSI 30 settembre–6 ottobre

Tornare al corpo, al respiro e a ciò che ci sostiene.

III) ASCOLTARE 7–13 ottobre

Fare silenzio abbastanza a lungo da poter sentire ciò che accade dentro di noi.

IV) LASCIARE ANDARE 14–20 ottobre

Riconoscere ciò che possiamo smettere di trattenere.

V) FARE SPAZIO 21–27 ottobre

Quando qualcosa lascia spazio, qualcosa di nuovo può essere accolto.

VI) ALLEGGERIRE 28 ottobre–3 novembre

Lasciare andare il superfluo e ritrovare ciò che è davvero essenziale.

VII) RALLENTARE 4–10 novembre

Riscoprire il valore della pausa e di un ritmo più gentile.

VIII) NUTRIRE 11–17 novembre

Ascoltare ciò che ci fa bene e scegliere cosa desideriamo coltivare.

IX) CUSTODIRE 18–24 novembre

Imparare a proteggere ciò che per noi è prezioso.

X) ATTRAVERSARE 25 novembre–1 dicembre

Restare presenti anche quando non possiamo controllare ciò che accade.

XI) RESPIRARE NEL CAMBIAMENTO 2–8 dicembre

Trovare nel respiro un punto di ritorno quando tutto intorno cambia.

XII) RITORNARE A SÉ 9–15 dicembre

Raccogliere ciò che abbiamo imparato e ritrovare il nostro centro.

XIII) ACCENDERE LA LUCE 16–21 dicembre

Prepararsi al passaggio verso l’inverno e custodire dentro di sé ciò che desideriamo portare nella nuova stagione.

IL RESPIRO

Durante il percorso il respiro sarà il nostro filo conduttore. Ogni settimana riceverai una pratica guidata di respirazione consapevole, pensata per accompagnarti nel tema della settimana. Non devi saper meditare. Non devi avere esperienza. Ti basteranno pochi minuti e uno spazio in cui fermarti. Perché a volte tornare a noi può iniziare semplicemente da un respiro.

GLI OLI ESSENZIALI

Ad ogni tappa sarà associato un olio essenziale. Gli oli essenziali entreranno nel percorso come compagni sensoriali, attraverso cui esplorare profumi, sensazioni e ritualità. Ti accompagnerò nel loro utilizzo all’interno delle pratiche, con indicazioni per un impiego consapevole e sicuro. L’obiettivo non è imparare semplicemente “quale olio usare”. È creare un'esperienza. Un olio può diventare una preziosa ancora. Un profumo può riportarci al presente. Un rituale può ricordarci di fermarci.

I RITUALI SENSORIALI

Ogni settimana troverai un piccolo rituale da vivere nella tua quotidianità. Un momento per rallentare. Per accendere una candela. Diffondere un olio essenziale. Respirare. Scrivere. Ascoltare. Non saranno compiti da portare a termine. Saranno inviti a tornare a te. Perché il benessere non deve necessariamente richiedere grandi cambiamenti. A volte può iniziare da pochi minuti scelti consapevolmente.

IL DIARIO D’AUTUNNO

Riceverai un Diario d’Autunno digitale che ti accompagnerà per tutte le 13 settimane. Uno spazio personale in cui raccogliere pensieri, sensazioni, intuizioni e parole. Ogni settimana troverai domande e spunti di journaling collegati al tema che stiamo attraversando. Un luogo in cui fermare ciò che senti. Perché ciò che attraversiamo può diventare ancora più prezioso quando ci concediamo il tempo di ascoltarlo.

GLI INCONTRI LIVE

Questo non sarà un percorso da seguire semplicemente da soli davanti a uno schermo. Durante queste 13 settimane ci incontreremo dal vivo online, in alcuni momenti dedicati alla pratica, all'ascolto e alla condivisione. Saranno spazi intimi e raccolti in cui rallentare insieme, approfondire i temi del percorso, praticare il respiro e ritrovare il filo del nostro viaggio. Non dovrai condividere nulla che non desideri. Potrai parlare, ascoltare oppure semplicemente esserci. Perché anche questo è parte dell'accogliere.

COSA RICEVERAI

Entrando ne L’Autunno che Accoglie avrai:

• 13 settimane (3 mesi) di percorso online individuale
• pratiche guidate di respirazione consapevole
• suggerimento di un olio essenziale protagonista per ogni tappa
• rituali sensoriali da vivere nella quotidianità
• pratiche e spunti di journaling
• Diario d’Autunno digitale
• incontri live individuali e un canale diretto di comunicazione via whatsapp
• un rituale speciale di chiusura al Solstizio d’Inverno

FINO AL SOLSTIZIO D’INVERNO

Il nostro viaggio terminerà il 21 dicembre, quando l’autunno lascerà spazio all’inverno. E non sarà una semplice conclusione. Sarà un passaggio. Un momento per fermarsi, guardare indietro e riconoscere ciò che abbiamo lasciato andare, ciò che abbiamo accolto e ciò che desideriamo custodire. Insieme celebreremo il Solstizio d’Inverno con un rituale speciale di chiusura. Perché ogni fine contiene un nuovo inizio. E quando la luce fuori diminuisce, possiamo imparare a prenderci cura di quella che custodiamo dentro.

NON È UN PERCORSO PER DIVENTARE QUALCUNO DI DIVERSO

È un invito a tornare un po’ più vicino a te, a respirare prima di reagire, a lasciare andare ciò che non puoi più trattenere, a fare spazio, ad ascoltare, ad accogliere. Perché non possiamo sempre scegliere ciò che la vita ci porta. Possiamo però imparare a scegliere come attraversarlo.

COSA PUO' CAMBIARE

Al termine del percorso non sarai un'altra persona ma sicuramente raggiungerai una chiarezza interiore che ti aiuterà a:

• comprendere le tue emozioni
• conoscere come guidare le tue emozioni e non farti cavalcare da loro
• scegliere con maggiore consapevolezza
• ascoltare i messaggi del tuo corpo
• vivere le tue giornate con più leggerezza interiore
• sperimentare in prima persona i benefici degli oli essenziali

L’AUTUNNO CHE ACCOGLIE

13 settimane per respirare il cambiamento, lasciare andare, fare spazio e tornare a te.

Si parte il 23 settembre.

EARLY BIRD

Per chi sceglie di entrare nel viaggio ENTRO IL 19 SETTEMBRE è disponibile un prezzo di lancio di €129.

Successivamente il Percorso avrà un costo di €179.

Possibilità di pagamento anche a rate.

Come unirti a noi

Puoi procedere all'iscrizione effettuando il pagamento tramite PayPal seguendo il link qui sotto.

Se non hai PayPal puoi pagare tramite bonifico bancario (Contattami e ti manderò l'IBAN).

• rallentare e ritrovare un ritmo più gentile;
• creare uno spazio da dedicare a te stessa/o;
• avvicinarti alla respirazione consapevole;
• esplorare il mondo degli oli essenziali attraverso i sensi;
• accompagnare un periodo di cambiamento con maggiore presenza;
• lasciare andare ciò che senti di non voler più portare con te;
• ritrovare piccoli rituali di benessere nella tua quotidianità;
• vivere l’autunno in modo più consapevole e intenzionale.

Non devi arrivare con un obiettivo preciso.

Non devi conoscere gli oli essenziali.

Non devi saper meditare.

Devi solo avere voglia di fermarmi, ascoltarti e concederti uno spazio.